De gezondheidszorg en medische voorzieningen staan in China op een relatief hoog peil. Ook in Tibet zijn er enkele redelijke ziekenhuizen te vinden, maar dan vooral in Lhasa. Soms kunt u kiezen uit een Westerse of traditionele behandelingsmethode. Een belangrijke aandachtspunt is hoogteziekte.
Als u Tibetaanse of Chinese medicijnen voorgeschreven krijgt, moet u zich niet verbazen over de enorme hoeveelheid die u dient in te nemen. De medicijnen zijn gewoonlijk op traditionele kruidengeneeskunde gebaseerd en veel minder krachtig dan wat de Westerse farmaceutische industrie produceert.
Indien u in Tibet een medische behandeling moet ondergaan, raden wij u aan uw behandelend arts op te laten schrijven wat zijn diagnose is, de gekozen behandelwijze en de voorgeschreven medicatie (werkende bestanddelen). Na terugkomst in Nederland kunt u dit dan aan uw huisarts geven.
Vaccinaties
China kent geen verplichtingen tot inentingen. Wilt u zich voor een reis naar Tibet van te voren tegen besmettelijke ziekten wapenen, dan raden wij u DTP, tyfus en hepatitis A aan.
Voor een persoonlijk gezondheidsadvies over de eventueel geadviseerde vaccinaties én het maken van een afspraak kunt u – on-line – terecht bij Thuisvaccinatie. Uiteraard kunt u ook terecht bij andere vaccinatiecentra zoals de regionale GGD of bij uw huisarts.
Om alle voorbereidingen inclusief de eventuele vaccinaties soepel te laten verlopen, is het raadzaam om tenminste 6 weken voor vertrek naar het buitenland contact op te nemen met een van de genoemde instanties.
Maag/darm-stoornissen
Vele reizigers krijgen vooral in de eerste dagen last van diarree óf van verstoppingen. Dit is normaal gesproken geen gevolg van de slechte kwaliteit van het voedsel, maar van de omschakeling, zowel wat het klimaat als de gebruikte spijsolie betreft. Het is gewoonlijk slechts een kwestie van enkele dagen. U kunt zich medicinaal tegen diarree wapenen door imodium, diacure, norit en/of zoutoplossingen (ORS) mee te nemen.
In het algemeen raden wij u af om uit open kranen te drinken. Tot in de meest eenvoudige hotels is altijd gekookt water te krijgen, er staat meestal een gevulde thermoskan op de kamer. Pas daar echter mee op, want het kookpunt ligt op deze hoogte lager. U kun beter mineraalwater drinken.
Vermoeidheid
Oververmoeidheid treedt bij reizen in Tibet vaak op en wordt vaak te laat onderkend. De oorzaak is een combinatie van fysieke en mentale factoren.
Uw reis in Tibet begint al op 3500 meter hoogte in Lhasa en als u andere plaatsen gaat zien dan zult u al snel over passen boven de 5000 meter komen. In uw reis zitten vaak veel verplaatsingen en lange trajecten. U heeft beperkte tijd, doet veel nieuwe indrukken op en hebt de neiging om in zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk te willen zien.
Het weerstandsvermogen wordt uitgeput en op de eerste signalen daarvan wordt vaak geen acht geslagen. De gevolgen zijn vermoeidheid, verkoudheid en maag- of darmstoornissen.
Het cliché zegt dat voorkomen beter is dan genezen en dat is hier zeker terecht. Wij raden u aan op tijd rust te nemen, vooral in het begin van de reis, zodat u niet het risico loopt echt ziek te worden.
Soms wordt vermoeidheid aangezien voor hoogteziekte. Natuurlijk moet uw lichaam wennen aan de hoogte, maar hoogteziekte is niet iets om te bagatelliseren.
Hoogteziekte
Met hoogteziekte kunnen reizigers geconfronteerd worden die Tibet of (in mindere mate) Labrang of Shangri-La in hun reisschema hebben. Hoogteziekte is volkomen onvoorspelbaar. Het treedt gewoonlijk op vanaf 3000 meter hoogte. Men kan het de eerste 3-4 dagen beter rustig aan doen. Het verstandigste is om op de dag van aankomst per vliegtuig direct naar bed te gaan om te gewennen. Uw lichaam moet leren op grote hoogte meer rode bloedlichaampjes te produceren. Totdat dit gebeurt (en dat is eigenlijk pas na een maand) moeten uw hart en longen 50 % of meer, harder werken om het gebrek te compenseren. De luchtdruk is 40 % minder dan op zeeniveau. Bovendien is de lucht zeer droog en zijn de nachten koud. De gebruikelijke verschijnselen direct na aankomst in Lhasa per vliegtuig zijn hoofdpijn, gevoel van zwakte, gebrek aan eetlust, ademtekort, slapeloosheid, droge hoest, enig verlies aan coördinatiegevoel en ‘s morgens opgezwollen handen en gezicht. Wanneer u enkele van deze symptomen bemerkt is het verstandig te rusten totdat ze overgaan. Zeer ernstige vormen van hoogteziekte kunnen leiden tot vloeistof in de longen of in de hersenen, hetgeen binnen twee dagen dodelijk is. Symptomen van ernstige hoogteziekte zijn duidelijk verlies aan coördinatie, duizeligheid, ernstige hoofdpijn, voortdurend ademtekort, overgeven al dan niet met bloed, totaal verlies aan eetlust, enz. De enige werkelijke geneeswijze van hoogteziekte is: terugkeren naar lagere sferen.
Om het ongemak van de grote hoogte zoveel mogelijk te verlichten is het volgende gedrag aan te raden:
- doe het de eerste paar dagen rustig aan;
- drink dagelijks 1-5 liter vloeistof (geen alcohol), aangezien hoogteziekte vaak ook samenhangt met te weinig nuttigen van vloeistof;
- vermijd zoveel mogelijk het roken;
- vermijd slaappillen en kalmerende middelen, aangezien deze de ademhaling en dus de zuurstofopname verminderen.
Raak niet in paniek wanneer u midden in de nacht met ademtekort wakker wordt. Dit verschijnsel is vrij normaal. Na een paar keer flink diep ademhalen moet het, normaliter, over zijn.
DISCLAIMER: DEZE INFORMATIE IS LOUTER BEDOELD ALS SERVICE, OM U TE WIJZEN OP GEVAREN EN VOORZORGEN. ER KUNNEN GEEN RECHTEN AAN WORDEN ONTLEEND. GA VOOR ADVIES ALTIJD NAAR EEN ARTS!!!